Šiek tiek patyrinėjus paaiškėjo, kad niekas iš tikrųjų nežino, iš kur kilo posakis, kad per dieną reikia išgerti 8 puodelius vandens. Kai kurie žmonės tai sieja su devintajame dešimtmetyje atliktais tyrimais, o kiti teigia, kad gydytojai pradėjo sakyti žmonėms tokią sumą, nes tai buvo geras tikslas, tačiau neturėjo jokių mokslinių tyrimų, kurie galėtų tai pagrįsti.

Bet kuriuo atveju esmė aiški, vanduo daro stebuklus jūsų kūnui ir smegenims. Gerai žinoma, kad vanduo išvalo jūsų kūną nuo kenksmingų cheminių medžiagų per žarnyną ir visus šlapimo takus. Be tinkamo vandens suvartojimo mūsų organizmai labai greitai sugenda, per kelias dienas. Tačiau be maisto kai kurie žmonės gali gyventi savaitę ar dvi. Tai tik parodo, koks svarbus vanduo mūsų kūnams.

Štai 3 greiti patarimai, kaip gerti daugiau vandens.

1. Visada turėkite vandens.

Man patinka pirkti 12 uncijų vandens butelius ir laikyti juos šaldytuve. Kai einu į sporto salę, imu butelį. Išeidama pro duris į darbą čiumpau butelį. Prieš kelionę, kuri truks 30 minučių ar ilgiau, čiumpau butelį. Kai žiūriu filmą, pasiimu butelį.

Kai sėdžiu ir žiūriu televizorių ar filmą, laikysiu buteliuką rankoje su uždengtu dangteliu. Geriu daug mažų gurkšnelių, kol nebelieka buteliuko. Puikus būdas gerti daugiau vandens yra užtikrinti, kad jis būtų lengvai pasiekiamas.

2. Laikykite šaltai.

Aš nepažįstu daug žmonių, kurie mėgsta gerti kambario temperatūros vandenį, aš tikrai ne. Jei vandenį laikysite šaltai, išgersite daugiau. Užtikrinu, kad mano šaldiklyje visada būtų ledo, todėl labai lengva bet kada išgerti stiklinę šalto vandens.

3. Restoranuose rinkosi vandenį.

Kai išeinu valgyti, visada geriu vandenį su citrina. Citrina suteikia šiek tiek aštrumo skoniui, o vanduo visada yra malonus, šaltas ir gaivus. Po kurio laiko nustosite trokšti seno pasirinkto gėrimo ir pradėsite vertinti vandens teikiamą skonį arba skonio trūkumą.

Išgerkite vandens ir jūsų kūnas bus dėkingas!